Как избавиться от косточки на ноге

На появление выпирающей косточки в районе большого пальца ноги чаще всего жалуются женщины, обычно среднего возраста, но бывает, что от ее появления страдают и совсем юные девушки.

Действительно, вальгусная деформация стопы преимущественно преследует прекрасный пол, они составляют девяносто процентов от всех пациентов с этой проблемой. Виновата в этом генетическая слабость связочного аппарата, которая передается по женской линии. Играют свою негативную роль также эндокринные возрастные нарушения, развивающиеся в климактерическом периоде, поперечное плоскостопие, пристрастие к узкой обуви на высоком каблуке, чрезмерная нагрузка на стопы, связанная с особенностями профессии или лишним весом.

При появлении первых проблем необходимо проконсультироваться с ортопедом, на начальной стадии можно затормозить прогрессирование деформации с помощью физиотерапии, гимнастики, правильного подбора обуви и различных ортопедических приспособлений (специальных стелек, супинаторов, межпальцевых вкладок).

Если же у старших родственниц в семье встречается подобная деформация, то отправиться к врачу лучше задолго до появления первых симптомов дискомфорта, чтобы заранее проводить профилактические мероприятия. Вот что еще можно сделать в дополнение к рекомендациям врача.

В случае необходимости оперативного вмешательства, рекомендуем обращаться в надежное медицинское учреждение, например в частный медцентр «ГарантКлиник». Подробности по адресу: http://www.garantclinic.com/uslugi/orthopedy/hallus-valgus.html

Рекомендации при проблемах с косточкой на ноге

Подбирайте удобную обувь на устойчивом невысоком каблуке с гибкой подошвой. Туфли должны плотно обхватывать стопу, но не давить на нее, особенно в проблемной зоне. Откажитесь от моделей с зауженным носом.

Постарайтесь расстаться с лишними килограммами, которые ложатся чрезмерной нагрузкой не только на стопу, но и на весь организм.

При плоскостопии пользуйтесь специальными стельками - подбирать их должен врач. И регулярно выполняйте специальные упражнения: походите на внутренней и внешней стороны стопы, покатайте подошвой круглую палку по полу. Полезно также захватывать пальцами ног небольшие предметы с пола и учиться комкать ими кусок ткани или бумаги, а также двигать пальцами ног - каждым по отдельности.

По вечерам проводите самомассаж стоп, уделяя особое внимание зоне около большого пальца.

Почаще ходите босиком, особенно по природным неровным поверхностям - траве, земле, гравию, песку.

Поработайте над рационом питания, насытив его полезными для суставов растительными маслами и молочными продуктами, уменьшив количество жирного мяса, соли и сахара.

Следите за осанкой и правильным положением тела во время длительной работы за компьютером, почаще вставайте и выполняйте небольшую разминку: смещение центра тяжести тоже негативно влияет на состояние стопы.